トップレディが考える、愛されボディの鉄則１２か条!!

～愛されるボディの鉄則１２か条～

■ナイスバディの鉄則１．出るところは出て引っ込むところは引っ込んでいる！
ウエストのくびれはありますか？バストは下がっていませんか？
ヒップがたるんでいませんか？凸凹のあるボディラインを目指して。

■ナイスバディの鉄則２．丸みのある女性らしいカーブ
四角いヒップ、背中のはみ肉など、肉の段差でぼこぼこしていませんか？滑らかな丸いカーブを目指しましょう！

■ナイスバディの鉄則３．鍛えて硬すぎない肉質
お肉をつまんでみて硬くありませんか？足は鍛えて硬くなっていませんか？
ガチガチ・ごつごつの肉質はＮＧ！セルフマッサージで老廃物を除去し、柔らかさを取り戻しましょう！

■ナイスバディの鉄則５．思わず見とれる後ろ姿＆ヒップライン
後ろ姿は見られています、ご注意を！背中は曲がっていませんか？背中の肉の段差は大丈夫ですか？キュッと上がったヒップとスッキリ後ろ姿を手に入れて。

■ナイスバディの鉄則４．抱き締めたくなる柔らかい触り心地
マシマロみたいな、ふわふわした触り心地を目指しましょう！老廃物を取ってリンパの流れを良くし、オイルで保湿してしっとりフワフワのお肌をキープして。

■ナイスバディの鉄則６．埋もれていない鎖骨と短くない首
鎖骨は出ていますか？鎖骨が埋まっているのはリンパの流れが悪いから。頭の重さや加齢で首は年々太くなりがち。その上、外気にさらされてお肌が老化していきます。女性らしく華奢なデコルテラインと美肌を目指しましょう！

■ナイスバディの鉄則７．コリで盛り上がっていない肩のライン
コリを放置すると肩が盛り上がってゴツい印象に。コリは自分が辛いばかりか、男っぽいたくましさを演出してしまいます。いますぐケアしましょう！

■ナイスバディの鉄則８．セルライトでボコボコしていない滑らかな肌
お肉を両手でつかんでボコボコしているのがセルライト。余分な脂肪と水分の固まりです。ひどくなる前にセルライトの撃退＆予防を！

■ナイスバディ９．肉割れがない肌
自分では気づきにくい背面のヒップや太ももに肉割れはできやすいもの。一度出来た肉割れはなかなか消えません。出来たら早めにツマリを取って、オイルで保湿を！出来ないように予防も大事です。

■ナイスバディの鉄則１０．古い角質でザラツキがない肌
ひじ、ひざ、かかとはザラザラしていませんか？角質ケアをしたあとは、たっぷりの保湿をすることが、黒ずみ予防や滑らかな肌に繋がります。

■ナイスバディの鉄則１１．カサカサしていない潤いたっぷりの肌
お肌の水分量を一定させることが美肌の秘訣。入浴後は間をおかずにオイルを塗ってボディケアをするのがコツ！

■ナイスバディの鉄則１２．ＢＭＩ数値が１９～２２
ＢＭＩとは、体重と身長の関係から肥満度を示す体格指数(BMI)のこと。
計算式は体重kg ÷ (身長m)2＝ＢＭＩです。
もっとも病気にかかりにくい指数がＢＭＩ22。25以上の場合を肥満、18.5未満を低体重としています。
美容面でもっとも美しく見え、モテるＢＭＩは１９です。

愛されボディは体の内側から♪
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